SelfWire
Pemicu
Apa yang memancing dorongan, dan apa yang terjadi setelahnya.
Catat
Hari ini
Belajar
Pola
Saya
Jeda
Tambah catatan
Catat mood
Rasa apa sekarang?
Tunda dorongan
Tulis, tunggu, lalu putuskan.
Tulis jurnal
ADHD, RSD, emosi intens, naik-turun mood.
Lihat semua catatan